A recuperação do vício em jogos de azar não pode ser resumida em um post de blog ou mesmo em um livro. Você descobrirá que é mais difícil do que imaginava inicialmente, mas também é muito mais gratificante e satisfatório.
Este artigo apresentará algumas ideias sobre como pôr fim à autodestruição e ajudá-lo a superar alguns dos obstáculos iniciais que ameaçam jogá-lo de volta às garras do jogo. Esta postagem é a primeira de uma série de duas e fornecerá a visão necessária sobre os obstáculos difíceis que você provavelmente encontrará durante o processo de recuperação. Além disso, esperamos fornecer alguma esperança de que a recuperação é possível e está ao seu alcance — se você mantiver o compromisso e tiver paciência com o processo.
A maioria dos jogadores viciados tem uma ideia razoável dos passos que poderiam tomar para tornar mais difícil jogar, mas muitos não chegam a implementá-los. É por isso que o primeiro post da série será totalmente dedicado a superar a negação e a resistência à mudança.
Algumas palavras sobre Negação – um grande obstáculo para começar a recuperação
Uma das muitas coisas estranhas sobre os vícios em geral é que a pessoa viciada pode permanecer em negação de sua condição, mesmo quando a situação é óbvia para aqueles ao seu redor. Um jogador em negação frequentemente precisa mentir para as pessoas ao seu redor para poder continuar com as atividades de jogo. Ao mentir para os outros, eles frequentemente também estão mentindo para si mesmos, justificando seu comportamento.
Para os entes queridos, negar a realidade que é evidente para aqueles ao redor do jogador tende a parecer desrespeitoso, frio e descuidado. É importante entender que isso faz parte do vício em si e, infelizmente, um dos sintomas que mantém o jogador psicologicamente “distante” das consequências de seu vício.
Continuar jogando apesar das possíveis consequências exige um desligamento da realidade e muita compartimentalização por parte do jogador. Infelizmente, com o envolvimento prolongado no jogo, a dificuldade de enfrentar as consequências negativas aumenta com o passar dos anos. De forma simples, a dor das consequências do jogo continua aumentando, assim como a necessidade de bloquear essa dor com a “ajuda” de mais jogo. Embora o impacto desse comportamento não deva ser ignorado, ele pode ajudar as pessoas ao redor do jogador a entender que, geralmente, não é uma escolha consciente do jogador operar dessa maneira.
Por que é tão difícil parar?
Realmente parece que uma parte do cérebro foi “sequestrada” pelo jogo, e quanto mais o jogador se envolve, mais dominante essa parte tende a se tornar. Isso significa que pode se tornar mais difícil, ao invés de mais fácil, se afastar do jogo, pois ele tem um controle mais forte e poderoso na vida da pessoa viciada.
Decidir parar mesmo quando uma parte de você não quer
A negação e os padrões de escape emocional podem se tornar enormes obstáculos para a disposição e comprometimento de um jogador em parar. Em teoria, os passos que precisam ser dados para parar são bastante simples. A maioria das pessoas poderá deduzir que cortar o acesso ao jogo por meio da autoexclusão e/ou bloquear o acesso a dinheiro e linhas de crédito será útil se o objetivo for reduzir o envolvimento com o jogo.
No entanto, fazer alguém executar esses passos enquanto ainda está determinado a “recuperar” por meio de mais jogo é muito mais difícil do que parece. Para entender isso melhor, você pode pensar no seu jogo da mesma forma que pensaria no papel do álcool para um alcoólatra. Um alcoólatra dificilmente vai decidir parar de beber durante uma sessão de consumo de álcool. Se essa lógica for aplicada ao jogo, você pode precisar aproveitar os momentos em que se sente menos emocionalmente envolvido com o jogo para criar barreiras sólidas entre você e o jogo. Afinal é nesses momentos em que sua mente está menos presa às ilusões criadas durante a empolgação do jogo.
Ao permitir uma pausa nas atividades, haverá novas experiências a serem consideradas pelo cérebro. Embora seja necessário dar um salto de fé para parar, pode ser útil pensar em parar mais como um processo do que como uma atitude pontual.
Aceitar que você perdeu todo o controle sobre a atividade
Uma força motriz do jogo é um sistema de crenças que frequentemente envolve ideias de que o jogo é um caminho para melhorias na vida de alguma forma. A crença subjacente é que o jogo pode torná-lo rico, livrá-lo das dívidas ou proporcionar algum outro efeito positivo, como se fosse uma questão de tempo até encontrar uma estratégia para fazer melhor, perder menos e manter-se mais focado e disciplinado.
Para aqueles que chegaram a um ponto em que odeiam o jogo, mas ainda tendem a recorrer a ele como forma de escapismo e dissociação de experiências emocionais difíceis, o ambiente de jogo ainda é um refúgio. Isso pode não parecer um impulsionador positivo do jogo, mas o cérebro emocional entende assim.
Quaisquer crenças sobre o uso do jogo como uma ferramenta de sobrevivência emocional ou mecanismo de auto-desenvolvimento provavelmente criarão grandes obstáculos para a capacidade de cortar as perdas e iniciar o processo de abandonar o vício. Isso não é estranho. Se você pensar sobre, nós humanos adoramos acreditar que temos mais controle sobre aspectos de nossa vida do que realmente temos. Quando as coisas parecem fora de controle emocionalmente, frequentemente compensamos (percebendo ou não) com nossas pequenas ilusões de controle. A ideia de que você pode corrigir sua rota para uma experiência de jogo “melhor” é um exemplo do mesmo pensamento falho que o colocou em apuros com o jogo. Em vez de permitir que o jogo cave um buraco mais profundo ainda, tente reconhecer os seguintes sinais:
- Negação: Uma característica marcante da dependência é a presença de negação. A negação não apenas prolonga a dependência, pois há uma falta de vontade (embora muitas vezes subconsciente) de ver a realidade das consequências causadas pelo jogo, mas também interfere na motivação para tomar medidas para parar.
- Conscientização: A negação não é um processo lógico, portanto, o jogador e seus entes queridos muitas vezes têm dificuldade em compreender como ela pode persistir mesmo quando os sinais são evidentes. Compreender melhor esse processo e como ele interfere pode permitir que o jogador “desvie” seu próprio raciocínio e tome medidas ativas para interromper o jogo.
- Aceitação da perda de controle é um aspecto central da recuperação. A aceitação começa quando o jogador começa a reconhecer que perdeu o controle e que, independentemente de ganhar ou perder, o jogo não trará lucros nem contribuirá para nada além de mais danos e destruição. É um passo importante para cortar as perdas e acabar com o ciclo de perseguição.
- Parar – independentemente do que suas emoções lhe digam: É importante reconhecer e aceitar que o jogo contínuo é parte do que distorce o raciocínio e torna a motivação para jogar inexistente. Portanto, tomar todas as medidas possíveis para aceitar algumas verdades duras sobre as consequências que o jogo causou, ao mesmo tempo em que se busca responsabilidade externa para parar, pode ser uma maneira poderosa de interromper as atividades. Exemplos disso serão discutidos no próximo artigo.
A questão central
Nessa batalha, você nunca vai ganhar. Não porque ganhar não seja possível em geral, mas porque você provou sem qualquer sombra de dúvida para si mesmo que, independentemente de ganhar ou perder durante uma sessão de jogo, você não tem mais controle sobre o que fará em seguida. Se você ganha, acredita que pode ganhar mais, então continua jogando. Se você perde, persegue as perdas apostando mais e assumindo riscos maiores. Vindo de alguém com mais de 20 anos de experiência clínica, posso confirmar tristemente que o controle não vai retornar. A maneira de retomar o controle é controlar seu acesso ao jogo, para que ele não continue arruinando sua vida!
Buscar ajuda é fundamental
Tomar medidas para parar de jogar pode ser extremamente difícil e emocionalmente desgastante. O processo de isolamento muitas vezes contribui negativamente para o sentimento de desespero e solidão que os jogadores viciados sentem. Encontrar apoio é uma maneira poderosa de auxiliar na responsabilidade e orientação, tanto no curto quanto no longo prazo da recuperação.
Se precisar de ajuda, ligue para Jogadores Anônimos:
- RJ – (21) 99750-3174
- SP – (11) 99571-6942
- MS – (67) 98473-1321
- BH – (31) 99367-9655
- BA – (71) 98624-0512
No próximo artigo, vamos examinar as etapas concretas para começar sua recuperação. Isso incluirá trabalhar com as coisas que você pode controlar: reduzir o acesso ao dinheiro e bloquear o acesso a locais de jogos de azar.
